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峇里島樂活瑜珈30式 好書推薦









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好書峇里島樂活瑜珈30式

  • 出版社:三悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2007/02/09
  • 語言:繁體中文


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瑜珈是流傳已久的古老運動,能調理修習者的生理和精神,透過動性的冥想了解自己,達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多,總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教,依據其教學經驗及自我體驗,精選了30式瑜珈,循序漸進逐一介紹,使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。

本書特色?

1.循序漸進的指導

首先介紹瑜珈的基本觀念和知識,使修習者對瑜珈有一通盤的了解。接者按照姿勢的難易程度,由淺入深,逐一指導。

2.詳盡的分析與圖解

本書將每一個姿勢拆解成幾個步驟,針對每個步驟加以詳細指導,並附上圖解,以及真人示範之照片供修習者對照。另有作者的建議和要點提示,對於每個動作可能會遇到的困難和注意事項,皆有詳盡的說明。

3.豐富實用的效能

瑜珈能給予身體適度的伸展和刺激,調整生理和精神。而每個姿勢更有其特殊且多樣的效能,例如?紓解壓力、提振精神、穩定情緒、雕塑身材、矯正姿勢、改善更年期障礙或生理痛,以及活化身體器官等,書中皆有完整的描述。







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內容來自YAHOO新聞

博客來網路書局拒當腸癌化療逃兵選口服健保有給付

【華人健康網記者張世傑/台北報導】大腸直腸癌是國人健康的頭號公敵!值得注意的是,在新診斷病人中,近5成已經發已進入晚期,不僅治療較為棘手,且存活率較低。所幸目前已有口服型化療用藥,不僅有健保補助,更較傳統化療副作用少,儼然已成為抗癌化療用藥新選擇。

腸癌患者湯先生(右)現身分享抗癌經歷,並感謝王照元副院長(左)救命之恩。(照片提供/高雄醫學大學附設中和紀念醫院)

高雄醫學大學附設中和紀念醫院王照元副院長指出,大腸直腸癌平均每35.1分鐘增加1例,連續7年居10大癌症榜首,每年新增近1萬5千多人,罹患人數持續上升。單看高雄市,1年就新增近2000名,佔全國13%,居全國縣市排名第2位(僅次新北市)。

化療不放棄工作不受影響

門診中曾收治1名52歲、從事保全業的湯先生,100年年底自覺糞便形狀變細長,偶而滴血,本以為是痔瘡,不料,檢查後確診為直腸癌第3期,立即接受外科切除手術,以及化療,詎料,近日卻因肺轉移,病情一度危急。

之後,歷經共計13次的標靶及針劑化療療程後,成功縮小腫瘤並切除轉移病灶,並持續接受口服化療維持治療,不僅病況受到控制,且不用向公司請假住院,不用擔心工作受影響。

晚期腸癌化療抗癌逃兵多

高雄榮民總醫院大腸直腸外科王瑞和主任強調,化療幾乎是晚期腸癌患者的必需的治療方式,但患者往往擔心作化療會掉髮、副作用多、又得常常住院,門診常有腸癌患者在得知必須接受化學治療,就畏懼三分,直接落跑、不再回診。

特別是在門診中,有不少患者因畏懼化療副作用,而中斷治療,所幸隨著治療藥物精進,腸癌化療也出現了口服劑型,副作用明顯減輕許多,讓患者不再因為化療而成為抗癌逃兵。

化療口服型用藥,讓醫囑順從性大幅提高。

化療口服小心手足症候群

基本上,化療目前有2種給予方式,一為「針劑靜脈注射給予」,患者需等床、需住院施打2天,對生活影響較大,另一種則為「口服給予」,不需住院,居家口服即可,患者的治療相對更有彈性,較不影響患者的生活規劃。

不過,要注意的是,患者接受口服化療治療期間,可能出現手足症候群副作用,但可事先預防及控制,建議患者居家時1天檢查2次手掌及腳掌皮膚,並做好手足的保養防範,如塗抹含綿羊油的乳霜或含尿素的藥膏,穿著舒服、寬鬆的鞋子及衣服,在家著拖鞋,不要赤腳,同時應避免手腳泡太久的熱水,及避免手足激烈摩擦。

【醫師小叮嚀】:

建議患者使用初期口服化療,應每2個禮拜回診1次,請醫師觀察手掌腳掌是否出現變化。如有副作用產生,醫師也可以以調整劑量來因應,切勿自行處理,或自行停藥,以免導致病情惡化。

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拒當腸癌化療逃兵-選口服健保有給付-111604737.html













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