少棒的基礎：從零開始的126個必備觀念＋訓練方法 好書推薦













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  • 譯者：陳識中
  • 出版社：台灣東販

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  • 出版日期：2016/09/27
  • 語言：繁體中文


總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

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比起眼前的勝利，應更注重選手的未來發展！

以培養優秀選手為目標的棒球指導者必備指南！


棒球是一項非常有趣的運動，

但同時必須具備許多相關的知識與技術。

不斷地練習是成功必經之途，用對方法練習可得到更多收穫。

少棒（U12）是奠定一切觀念基礎與身體發展的黃金時期，

在這個時期接觸棒球，並讓身體習慣打球、慢慢不再害怕球，

並透過各種練習來自由運用身體是最重要的。

這也是少棒球員指導者最主要的任務。

本書收錄U12全日本代表隊總教練仁志敏久的訓練策略與哲學，

用小孩子也能理解的方式解釋棒球相關的知識與技巧，

並分為接球、傳球、打擊、投捕搭檔練習、野手的守備技巧、鍛鍊體能等章節，

不須強迫選手學習艱難的技術、投出各種球路的變化球，

而是以教練身分循序漸進地引導，在勝負之外，發掘小朋友們「進步的可能」。

◎仁志教練的基本原則

1.找出選手無法進步的原因，對症下藥才能讓選手的技術有所提升。

若沒有找出原因，只是每天重複地練習，選手還是無法進步的。

2.太過明確的言語是很危險的。若直接說出「抬高手肘、注意手臂」等，

選手會過度在意這些細節，反而導致動作無法連貫或太過緊繃造成運動傷害。

3.選手失誤時，與其直接告訴他哪裡做錯，不如讓他自己說出原因。

經常思考、願意溝通的選手，才有可能持續進步。

◎低年級選手打棒球的準備

1.與其不斷練習棒球的技術，不如接觸其他更多樣的運動。

透過不同運動（足球、籃球等）活絡不同地方的肌肉，可讓選手身體更加靈活。

2.孩子們只要能理解基本的接球、傳球和打擊就夠了。訓練少棒選手時，

不應著重於「當下」的發展，而是打下基礎、選擇適合的用具，為未來做準備。

3.依照孩子的身體發育打造訓練方法。由於低年級時期身體的神經系統尚未發展完全，

所以不應勉強做很難的動作，有了先前基礎，到發育的「黃金時期」自然能學會。

4.以正確的姿勢打棒球是最重要的。身體的姿勢是一切技術的根本，

抬頭挺胸、筆挺的站姿，對身體發展與練習棒球都會更有幫助。

還有

★教練（指導者）必備思維

★引導選手思考並理解各個環節的重要性

★不同時機的打擊策略

★團體戰術的執行、守備陣形的變化

……完全收錄126個全方位的棒球基礎！

本書特色

SAMURAI JAPAN（日本武士隊）12U全日本代表總教練

仁志敏久的少棒選手訓練經驗全傳授！

前兄弟象＆義大犀牛隊守備教練、棒球運動推廣者

馮勝賢教練專業審訂！

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  • 譯者：陳識中
  • 出版社：台灣東販

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  • 出版日期：2016/09/27
  • 語言：繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

颱風遠離 仍要留意大雨 沿海強風大浪

天鵝颱風海上警報昨晚八點半已經解除，外圍環流持續影響台灣，今天各地都有可能降雨，尤其西半部、東北部地區，下雨機率比較高。花東地區也有局部短暫陣雨。

目前氣象局持續針對西半部地區及宜蘭、花蓮山區發佈大雨特報。臺灣各沿海、空曠地區及蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖仍易有8-9級強陣風，沿海也容易有長浪發生，颱風剛遠離，如非必要，請盡量避免到海邊活動。

溫度方面，因為雲量較多及下雨的關係，各地的高溫約在32度左右，東南部稍高一些約34度，東南部有可能發生焚風，請當地居民多加留意。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/颱風遠離-仍要留意大雨-沿海強風大浪-214219260.html













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